Обратная сторона солнца

Эйфория

Почему во время отпуска всегда хорошее настроение? Потому что мы наконец-то свободны от дел? Да, но не только поэтому. Истинная причина — солнечные лучи: они действуют эффективней любого психолога. Под воздействием солнца активно вырабатывается «гормон удовольствия» — серотонин, образование же мелатонина, способствующего возникновению депрессии, наоборот, замедляется. Так воздействует на нас гелиотерапия, однако позитивный настрой — только одно из ее преимуществ. Солнце повышает иммунитет, улучшает работу органов внутренней секреции и ускоряет все обменные процессы, под его воздействием уровень гемоглобина увеличивается, а провитамин D превращается в столь необходимый витамин D. Солнечные лучи способны даже улучшить зрение: при близорукости регулярные инсоляции уменьшают количество диоптрий.
Впрочем, все положительные свойства «звезды по имени Солнце» легко сходят на нет, а то и меняются на отрицательные, в случае если нас подводит чувство меры. К солнцу применим принцип гомеопатии: только в малых дозах оно способно принести пользу. Это правило работает при любом из видов загара — естественном, «комнатном» и «карманном».

Солнце в тюбике

Когда говорят «автозагар», то чаще всего подразумевают автобронзант, хотя придать коже золотистый оттенок можно и с помощью автобронзеров, окрашивающих кожу, и таблеток для загара. При общем плюсе трех видов средств — возможности всегда иметь их под рукой — у двух последних куда больше минусов, чем у автобронзантов. Бронзеры пачкают одежду и смываются при первом контакте с водой; таблетки же содержат кантаксантин, который, накапливаясь в коже, придает ей коричневатый оттенок, но одновременно откладывается и в сетчатке глаз, а вот это грозит ретинопатией — невоспалительным поражением, ведущим к ухудшению зрения.
Какими бы ни были автобронзанты — в виде кремов, лосьонов, молочка, спреев, гелей или салфеток, — все они содержат один основной компонент: дигидроксиацетон (DHA). Автозагарные свойства этого вещества, созданного на основе сахарного тростника и поначалу использовавшегося только для лечения диабета, были открыты в 1960-м. С тех пор DHA по сути остается единственным автобронзантом. Вызванный им загар исчезает дня через три, максимум через неделю, но это скорее хорошо, чем плохо: просто DHA не проникает в глубокие слои кожи, действуя на уровне эпидермиса, и уходит вместе с его естественным обновлением. Последствия применения автобронзантов пока не исследовались масштабно. Считается, что DHA не проникает внутрь организма, однако некоторые специалисты рекомендуют не злоупотреблять «солнцем в тюбике», утверждая, что все, что попадает на кожу, выходит в конечном итоге через печень.

Солнце в лампе

Солярий хорош тем, что там всегда лето — ценное свойство в условиях долгой зимы и непродолжительного тепла. Конечно, ультрафиолет из солярия не конкурент природному, но несколько минут виртуального путешествия в лето способны надолго зарядить наши солнечные батарейки бодростью и оптимизмом. Кроме того, солярий незаменим и как промежуточный этап инсоляции: перед отпуском рекомендуется подготовить кожу к открытому солнцу. Результаты исследований, проведенных в Farber Cancer Institute, филиале Гарвардского университета в Бостоне, подтвердили: шоколадный цвет кожи — лучший защитник от канцерогенных эффектов ультрафиолета. Умеренный загар работает как своеобразный фильтр: он поглощает большую часть лучей, страхует от опасности ожога на пляже и минимизирует отрицательное воздействие облучения.
Впрочем, все хорошо в меру: жадных солярий не любит, и фотостарения никто не отменял. «У тех, кто злоупотребляет загаром, — говорит Светлана Ковалева, врач-дерматолог из компании «Асэнтус», — крестьянский тип старения: грубая сухая кожа, мелкие морщинки, лицо как печеное яблоко. В солярии солнечные часы работают против вас: с таким типом старения и в двадцать лет можно выглядеть на пятьдесят». Кроме того, в солярии — так же, как и на пляже — страдают волосы: проникающий внутрь ультрафиолет высушивает их, делая ломкими и тусклыми. Спору нет — можно закрывать их шапочкой, но она решает проблему только частично. Средства безопасности — специальные защитные кремы для кожи до и после загара, солнцезащитные очки и головной убор. «Даже когда стержень волоса защищен, повреждающее воздействие на ДНК клеток кожи и волосяного матрикса все равно происходит, — считает кандидат медицинских наук, дерматолог-трихолог из «Клиники Данищука» Аида Гаджигороева. — Волосы начинают выпадать, так как укорачивается продолжительность фазы их роста». Выход — в умеренности и непродолжительности солнечных ванн. Идеальная длительность сеанса — 3—5 минут. График свиданий с искусственным солнцем рассчитайте сами: специалисты утверждают, что количество инсоляций не должно превышать 50 в год. В противном случае кожа будет постоянно разрушаться, не успевая восстанавливаться.

На открытом солнце

«У кожи очень хорошая память, — говорил известнейший онкодерматолог, доктор медицинских наук Валерий Мусатов. — Достаточно несколько раз заставить ее страдать, чтобы она отомстила, пусть и не сразу». Красивый оттенок кожи, который так нравится нам, не что иное, как травма, и чем ярче загар, тем она серьезней. Когда «поцелуи» солнца оказываются слишком горячими, начинается воспаление — появляется ожог, а вместе с ним, возможно, и пузыри, и пигментные пятна. Все солнечные ожоги остаются в ДНК клеток и со временем могут стать катализатором развития меланомы — болезни, ежегодно диагностируемой более чем у одного миллиона человек во всем мире. Опасен не только излишний ультрафиолет, но и инфракрасные лучи: под их воздействием нарушается тепловой обмен, и организм в ответ на стресс увеличивает выброс гормонов. «Изменение гормонального фона чревато дисфункцией щитовидной железы, яичников, надпочечников, что, в свою очередь, вызывает обострение мастопатии», — предупреждает cтарший научный сотрудник ОНЦ им. Н.Н. Блохина и консультант благотворительной программы Avon «Вместе против рака груди» Галина Корженкова.
Дозированно наслаждаться солнцем и можно, и нужно. Тем более мощный арсенал солнцезащитной косметики, сводящей его отрицательное воздействие к минимуму, пополняется регулярно. Но и тут нельзя доверять случаю. Чтобы рассчитать, как долго лично вы можете находиться на солнце, проведите маленький эксперимент: вооружившись часами, побудьте на пляже без защитного средства — до появления на коже легкого, безболезненного покраснения. Прошло 15 минут? Или 20? Отлично, теперь умножьте эту цифру на показатель SPF вашего солнцезащитного средства: у вас получился ваш личный солнечный хронометраж. И не спешите занимать на пляже «место под солнцем»: вопреки устойчивому выражению лучшее находится в тени.